家校共育 暖心成长——襟江小学佳源分校寒假心理健康攻略（家长篇）

“孩子的心灵是一片肥沃的土地，种下一粒健康的种子，就会长出一棵参天大树。”在寒假期间请家长们加强对孩子心理健康的关注，及时发现孩子可能出现的一些情绪问题，积极地引导和干预。

以下情况需要家长们特别注意：孩子在家情绪波动较大，很容易发脾气或情绪低落；放假总是把自己关在房间里，不和朋友交往也不和父母沟通；对什么事情都不感兴趣；体重在假期期间有异常的下降或上升。这些现象背后都有可能是孩子出现了心理上的困扰，家长应当予以重视，必要时寻求心理老师或专业心理医生的帮助。

对孩子的期望应适度。过去，家长常常认为子女应该无条件服从家长，对孩子有不合理期待。如果父母对孩子期望过高，支配过多，会让孩子变得很脆弱，常常为了避免错误而放弃自己的创造性，放弃通过失败来学习的机会。长此以往，会使孩子失去创造力和想象力。另一方面，强烈的压抑会使孩子产生人格上的扭曲。因此，家长对孩子应持一种适度的期望。设身处地考虑孩子实际情况，尊重孩子意愿而不是盲目地要求孩子按照成人预先设计的轨道成长。每个孩子都有自己的潜能，只是需要合适的爆发点。

孩子正在成长过程中，家长的评价应以肯定和鼓励为主。对于孩子的学习情况，有些家长缺乏应有的耐心和冷静，随便地将“笨蛋”、“没出息”之类的帽子强戴在孩子头上，这样会极大地伤害孩子的自尊心。家长应帮助孩子细细分析症结所在，对症下药，给予更多的关心和不失时机的引导。父母的心态是影响孩子学习动力的关键因素，积极的父母传递积极，悲观的父母传递悲观。而好的教育，要让孩子看到希望和努力的方向。所以，不管成绩怎么样，都要给孩子一个温暖的拥抱。

和睦的家庭气氛对孩子的健康成长起着举足轻重的作用。研究表明，在和睦家庭中成长的孩子，具有情绪稳定、情感丰富、性格开朗、团结友爱、有自信心等特质。而有的家庭夫妻不和，互相指责，经常吵架、赌气，生活在这种环境中的孩子，不仅“安全”需要得不到满足，还容易产生过分胆小、焦虑、冷漠、悲观、孤独、紧张等特征。父母能够倾听自己，能让孩子感受到被爱、被尊重，能够安全地表达自己的情绪，因为父母是孩子最重要的支持性力量，是孩子心中最安全的地方。

尊重：许多家长常常犯这样的错误，以为孩子“人微言轻”，忽视他们的喜怒哀乐，觉得他们什么都不懂。其实，孩子虽小，但也和大人一样有着很强的自尊心，父母应像对待大人一样尊重他们。在发现孩子有了缺点或错误时，父母不能采取粗暴的态度给孩子施加压力或说一些伤他们心的话，更不能在众人面前训斥孩子，让其难堪，从而产生反感情绪或叛逆心理。

平等：有些家庭以家长为核心，认为家长就是权威，这类家庭笼罩着紧张的气氛。在这种缺少平等精神的家庭中，孩子容易形成怯懦、自私、自卑、任性等不健康心理。所以当父母自己心情不佳时，应尽量克制不向子女发泄，对孩子做错事时，也要真诚地向孩子道歉，让孩子真正感受到自己在家庭中的平等地位。

父母要鼓励孩子说出自己的想法，哪怕是错的。青少年阶段是孩子自我意识迅速发展的时期，不少的家长会有这样的感受：“我的孩子根本不听我的!”这很有可能是你和孩子之间的沟通方式出现了问题。卢森堡博士提出非暴力沟通方式，倡导家长认真地倾听孩子，尊重他们，而不是简单粗暴地命令与要求。具体可遵循以下四步：

1.观察。保持客观的观察，而不做任何评价。

2.感受。体会自己和他人此刻内心的感受，并说出自己的感受。

3.需要。通过感受找到双方需要的根源，也就是沟通的目的。

4.请求。找到问题的根源后，明确具体地提出请求。

希望家长和孩子们做好疫情防护措施和心理防护，养成健康的生活方式，合理安排休闲时间与学习时间，学会自我调节与放松，以良好的身心状态应对假期的生活节奏。